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1分钟养生:保护呼吸道的4种食物
|发布:四一六医院  |点击:  |更新时间:2018-1-22

1.山药:增强呼吸道功能

 山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等成分,具有补肺定喘、止咳祛痰等作用。由于山药补而不滋腻,可有效增强呼吸道功能,预防感冒、咳嗽、哮喘、等呼吸道疾病。

2.橄榄:预防呼吸道感染

 橄榄味酸、甘,性温,入肺经,具有清热解毒、利咽化痰、生津止咳等功效,对呼吸道感染所致的多种疾病有良好的防治作用。

 食用方法:鲜橄榄果5枚,打碎,加水300毫升,大火炖10分钟,加入冰糖10克,温热饮服,连续7日。

3.圆白菜:清洁呼吸道

 圆白菜中含有硫苷类成分,水解后产生的物质有消除呼吸道炎症的作用,其中硫莱菔子素能帮助免疫系统清理呼吸道积聚的有害物质,从而保持呼吸道的清洁。

4.罗汉果:滋润呼吸道

 罗汉果味甘、酸,性凉,有生津止咳、润肺化痰、清喉利咽等功效,可滋润呼吸道,保持呼吸道的湿度,对燥热引起的咽干咽痛、口干舌燥有很好的疗效。

 食用方法:将罗汉果1个打碎,开水冲泡,当茶频饮

                                                   

       

                                                                 (来源:睿健康)

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